Une bonne idée de petit-déjeuner complet incluant avoine, chia, fruit et un laitage protéiné (à choisir en fonction de vos sensibilités). Si lait végétal, il faudra ajouter une source de protéine (mélange de graines/graines oléagineuse, protéines de légumineuses, etc.)Gruau sans cuisson - - lait entier 3.8% MG (Biologique), flocons d'avoine à l'ancienne, graines de chia, [...]