Nutrition Consciente

Gruau sans cuisson

PlatPetit-déjeuner

Portions	Temps de Préparation
1personne	10minutes

Temps d’Attente

8heures (à faire la veille pour le lendemain)

Portions	Temps de Préparation
1personne	10minutes

Temps d’Attente

8heures (à faire la veille pour le lendemain)

Ingrédients

250g lait entier 3.8% MGBiologique
75g flocons d’avoine à l’ancienne
2càc graines de chia
1 bâton de cannelle
150g fruits (bleuets, mangue, etc)Biologique de préférence

Instructions

Combiner tous les ingrédients dans un pot Mason de 16oz.
Placer au réfrigérateur pour le petit-déjeuner du lendemain et déguster dans le pot directement, à la petite cuillère.

Notes

Ce gruau peut être rechauffé un petit peu avant de le consommer.

Cette recette s’adapte très bien pour les clients du Programme Metabolic Balance. Dans ce cas-ci, utiliser les quantités et les choix alimentaires de votre plan alimentaire en phase 2.